Giảm cân - Lose Weight

Trước đây mình thừa cân, tự ti về ngoại hình. tình cơ được người quen giới thiệu VIỆN Y DƯỢC HỌC DÂN TỘC trên 273-275 Nguyễn Văn Trỗi, p10, quận Phú Nhuận, TP.HCM. Bác sĩ đưa ra một lộ trình như sau:

1- Ăn theo hướng dẫn thực đơn (quy định mỗi bữa bao nhiêu calo - được phát miễn phí)

2- Phải tập thể dục liên tục 60 phút/ mỗi ngày

3- Uống 2 lít nước mỗi ngày
4- Đói thì ăn trái cây thay thế, chứ đừng ăn lố thực đơn được cho

4- Thuốc theo kê bác sĩ - ko được tự động uống thuốc

   + Viên giảm cân ( tên thuốc) - Mình chịu được thuốc này nên bác sĩ thường kê

   + Slimcare

   + Lecithin

   + Kaitoxen

Tùy vào thể trạng kháng thuốc của mỗi người, bác sĩ sẽ điều chỉnh mỗi tuần

Tùy vào thể trạng kháng thuốc của mỗi người, số kg giảm một tuần khác nhau (VD: mình giảm 1.5 - 2 kg/ 1 tuần, em minh` giảm 1-2 kg/2 tuần

Yêu Cầu:

+ Đi khám mỗi tuần. Chi phí bao gồm: tiền khám, tiền thuốc (tầm 300k/ 1 tuần)

Hiện tại Bệnh viện còn một phương pháp giảm cân nữa là châm cứu.

Sau khi  giảm cân thành công, nhớ giữ thói quen ăn uống vì giai đoạn đầu sau giảm cân dễ dàng tăng lên lại.

Đừng như mình giảm 3 lần 68-57kg; 74-58kg; 84-52kg

Hy vọng bài post giúp được những ai đang có nhu cầu giống mình

---------------------------------------------------------------------------------